Bagi seseorang yang ingin memiliki berat tubuh yang ideal, hal yang perlu diperhatikan adalah apa yang ada di gelas sama pentingnya dengan apa yang ada di piring. Sebab, kebanyakan orang selalu berkonsentrasi pada apa yang mereka makan, tetapi mengabaikan apa yang mereka minum.
Ada orang yang berusaha makan sehat dalam kesehariannya. Tetapi, itu akan menjadi ‘rusak’ karena kurang memperhatikan asupan minuman manis yang masuk ke dalam tubuh, antara lain minuman ringan dan soda.
Anda juga perlu tahu bahwa asupan minuman sangat berpengaruh pada keberhasilan menjaga bobot tubuh. Menurut ahli gizi, jika tidak mengikuti rencana diet ketat pun, memilih minuman yang tepat akan bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa minuman pilihan sehat dari Times of India dan www.kitchenplatter.com:
1. Air MIneral
Air mineral merupakan minuman terbaik yang pernah ada di dunia. Minum lebih banyak air akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih besar keberhasilannya.
Anda juga dapat menambahkan lemon pada minumen air mineral untuk membuatnya lebih sehat. Pastikan Anda meminum air lemon sebelum sesi latihan/olahraga. Hal ini akan membantu dalam pembakaran lemak lebih banyak.
2. Sup sayuran
Sup sayuran kaya dengan gizi, sehingga meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Minum sup sayuran sebelum makan malam juga akan membantu seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori.
3. Teh hijau
Ekstrak teh hijau berguna untuk mengendalikan berat badan dan membantu untuk mengatur glukosa dalam tubuh. Jika Anda mau meminum dua cangkir teh hijau setiap hari, hal itu akan menguntungkan Anda. Teh hijau melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Jus sayuran
Jus sayuran memiliki manfaat yang sama seperti sup sayuran. Anda bisa minum jus di musim panas dan sup di musim dingin. Jus ini juga dipastikan rendah sodium.
5. Kopi hitam
Hitam kopi juga meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Ini akan membantu dalam mengurangi lemak pada tingkat yang lebih cepat dan meningkatkan tingkat energi.
Hitam pada kopi memang mengandung kafein, tapi juga membantu dalam membakar lebih banyak kalori, bahkan ketika Anda sedang beristirahat. Namun, Anda juga perlu ingat, minum kopi terlalu banyak, misalnya meminumnya lebih dua kali dalam sehari dan ketika perut kosong bisa berdampak negatif terhadap metabolisme tubuh.
6. Susu skim
Susu skim kaya dengan protein tanpa lemak, Vitamin D, dan kalsium yang berfungsi untuk menjaga tulang Anda menjadi kuat. Anda pun harus memilikinya. Jika asupan susu skim cukup, Anda akan mendapatkan dosis harian vitamin yang memadai, tanpa harus menambah kalori.
Post a Comment